下半身ダイエットに有効な運動のひとつにウォーキングがあります。
外を歩くのって気持ちいいし、良い運動になるのですが少しデメリットもありますよね。
例えば寒い日や雨の日に外を歩くのは大変だし、
仕事で遅い時間に帰宅した後のウォーキングは女性一人では危険な場所もあります。
そこでおすすめしたいのが踏み台昇降です。
学生時代、体力テストでやったアレが下半身ダイエットに効くんです。

踏み台昇は家の中でできるので天候に左右されませんし、道具も特に必要ありません。
電話帳など家にあるものを使えばオッケーです。
時間は15〜20分以上行うと良いみたいですが、慣れないうちはただ昇り降りするだけとはいえ
結構すぐに疲れてしまうと思います。まずは無理せずに10分程度から始めてみましょう。
テレビを見ながらでもできちゃいますが、ただひたすらやるのではなく
自分が引き締めたい場所を意識しながら行うのがポイントだと思います。

今日ですね、うちの会社にウォーターサーバーが置かれました。
これまでに、何度か会社の総務部に依頼をしていたのですが、
ついに念願がかないました。

私が何で会社にウォーターサーバーを置きたかったというと、
毎日のコーヒー代とかがめちゃくちゃかかるんですよね。

で、できれば自分でコーヒーをいれたいんだけど水道水だと、
どうしても美味しくないわけで、それで依頼をしていたのです。

会社のウォーターサーバーでコーヒーが入れられるから、
今日から節約生活を始めれるなぁ〜

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昔、髪型を大きく変えたことがあります。

それは自分の髪の毛を全て切り、
坊主にしたときのことです。

これは大学時代に、自分がサークルに入ったのが
きっかけでした。

大学でよいサークルを作るためには印象を
人に与えることが重要であると考えた私は、
お金も時間もなかったために、、唯一（？）あった
髪の毛を全て切りました。

坊主というキャラクターと髪型を手に入れることで、
周りの人からの印象を変えて、少しでも自分が
その場で活きるようにしたのです。

その後、そのキャラクターで他の人からの
印象も良くなった結果、最終的にはサークルの
代表にまで上り詰めたという経緯があります。

当然髪型だけではないとは思いますが、
間違いなく髪型はその第1歩だったと思います。

もし、何か自分を変えたいと思ったときは、
「坊主」ではなくても良いですが、何か髪型を
変えるなどをして、アクセントを与えると、
良い結果になるかもしれませんよ〜


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ちょっと街を歩いていて、じっくり観察をしていたところ、
最近の若い人の髪型は多種多様ですね。
本当に多くの人の髪型が特徴的です。

歩いていると、モヒカンの人がいたり、
ドレッドの人がいたり、編みこんでいる人がいたりと、
非常に見ていて面白いです。

こうした髪型はもとを辿れば、様々な国の文化から
きています。そうした髪型は昔は広まっていませんでしたが、
戦後になって徐々にこうした文化を取り入れるようになってきました。

日本の文化も独自の文化がありますが、それでも、
こうして他の国の髪型を真似て自分のもののように
してしまうところが日本人っぽいですよね。

しかも、こうした髪型は、本来はそれぞれの
意味を持っているのですが、おそらく若者のほとんどは
知っていないんでしょうね。

美容室などにいって、雑誌などで選んでその髪形に
してもらっているんでしょうね。中には髪型に
詳しい美容師さんもいるとは思いますけど、ほとんどの
美容師さんは、各髪型の知識はあまりないのではないでしょうか？

もし、知っているのであれば、そうした髪型を
選んだお客さんに対して、髪型の歴史や文化的な
背景を説明してあげてもらいたいものですね。

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髪型を作るにあたって、髪質を知っておく
必要があると思います。髪質を知っておかなければ、
自分が好きな髪型になれるかなれないかわかりません。

髪質によっては自分のなりたい髪形になれない
可能性があるのです。ですので、しっかりと
自分の髪質を把握しておきましょう。

そもそも、髪型を作るための髪の毛には様々な
種類があります。大きく分けると４パターンです。

・産毛
色は、ほとんど透明。毛としては柔らかい。
毛髄質やメラニン色素が入っていない。
主に、胎児期の毛質である。

・軟毛
産毛よりも長い毛。軟毛も髪質は柔らかい。
産毛よりはメラニン色素が入ってはいるが、
少ないために、髪の色は薄い。

・硬毛
軟毛が成長すると、硬毛になる。
メラニン色素も増えるため、色が黒くなる。
また太さも太くなるのが特徴。

・くせ毛
生まれつきの髪質の特徴。
天然パーマなどもそれに該当

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